学生です。痩せるためにはどうしたら良いでしょうか?155センチ体重55です。自分でも自分を甘やかしているという自覚があります。 ですが、恥ずかしながら走ろうにも近所の人の目が気になってどうにも走れません。同級生もいるので…家で出来て初心者でも続けられる!という感じのダイエットがあったら教えて欲しいです。回答お待ちしています。 とりあえず、晩御飯、食事をしたら食卓の後片付けなどをして、少し食休みを取...
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食事管理
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とりあえず、晩御飯、食事をしたら
食卓の後片付けなどをして、少し食休みを取ったら
ラジオ体操を30分間やり続けてください
その後ストレッチを20分ぐらいやってください
1800カロリーの献立、本を電子書籍で良いので、買って
真似して作って食べてください
痩せないわけない